こんにちは、物語音楽ユニットのEternal Operettaです。
今回も記事を見ていただきありがとうございます。
今回のお話は、
「自分ばかりが不幸・・でも今日から幸せを感じる方法と優しい言葉」
についてです。
これを読んでいるあなたは、周りの人と比較して、自分ばかりが不幸に見舞われてしまい、本当に嫌になっていると思います。
僕も実を言うと６年前から地獄をさまよっていて、周りの人は上手くいっているのに、なんで自分ばかりに不幸が襲ってくるんだろうと考えたことが何度もあります。
高校の部活の時はいつも自分ばかりが先生から怒られて、大学院時代も、自分ばかりが物事すべて上手くいかなくて、大手企業に就職した時も、自分ばかりが悩みを抱えて、周りの人はどんどん結婚していく中、自分だけが孤独になって・・・と考えていました。
周りの人はどう見ても、自分よりも波乱が少ないよなぁ、なんで自分ばかりに辛いことが起こるんだろうと。
でも今の僕は、「自分ばかりが不幸だ」ということを何度も、長期間に渡って経験してきたので、逆に小さなことでも幸せを感じることができるようになったんです。
具体的には、
・バイトが終わった後に家でコーヒーが飲めること
・弾きたいと思えばピアノを弾けること
・毎日お風呂にゆっくり入れること
など、当たり前のことのように思えることでも、幸せを感じれるようになりました。
正直、この領域にたどり着くには、かなり辛い経験をしなければたどりつけないはずです。
話を戻しますが、「自分ばかりが不幸だと感じてしまう」ということは、本当に辛いことだというのは僕もよく分かっています。
そんなことはできれば経験したくないですし、周りの人が羨ましく感じますよね。
ここでは、「自分ばかりが不幸だ」と感じている人が、まず癒されて、前を向いて生きて行けるよう、３つの言葉をお話していきます。
それでは、始めていきますね。
目次
自分ばかりが不幸だと思っている時の心理
自分だけ不幸だ、と感じてしまう時に、陥りやすいときがあります。
それは、他人と比較している時と、孤独に陥っている時です。
なんで自分ばかりがこんな思いをするのだろう。
そう思うときって、ある二つのことが心の中で起きています。
一つは、比較。
なんで自分ばかりが、と思っているときって、必ず誰かと、何かと比較しています。
それが人なのか、昔の幸せだったころの自分何かはわかりませんが、その比較によって、相手よりも、昔の自分よりも不幸な自分だと、自分の心の中で認識しているわけです。
もう一つは、孤独です。
なんで自分ばかりが、と思っているときって、自分の殻に閉じこもっているときが多いんですよね。
言葉自体が愚痴のレベルで、酒の席で出てくる程度なら問題はないわけです。
が、どこかで周りと自分とのつながりを遮断して、比較する対照を今の自分よりも良いものだけに限定し、そして自分が世界で一番つらいんだ、と自分自身に思い込ませていく。
「なんで自分ばかり」と思う心理①（カウンセリングスタディースクール）より
自分よりも良いもの、幸せそうな人とだけ比較して、自分ばかりが不幸だと感じてしまう。
それも無意識のうちにやっているので、良いものとだけ比較していることに気づかないんですよね。
上には上がいる、ではないですが、不幸な人にはさらに不幸な人がいるということも、覚えておくと、
もしかしたら大したことなくて、少しは楽になりますよ。
また、恋人がいなくて不幸だと感じているなら、
「恋人がいない状態が続いて辛いあなたを、そっと勇気づける３つの言葉」も見てみてくださいね。
自分ばかりが不幸でも、幸せを感じるためにやるべきこと
自分ばかりが不幸だと感じる時にこそやるべきことは、いくつかあります。
これをやることで、幸せを感じられるようになります。
他人を幸せにする
意外に思うかもしれませんが、他人を幸せにするということがとても有効です。
他人の幸せを喜べる人は、自分も幸せを感じることができます。
例えば、子供の幸せが親の幸せって言う人もいますよね。
それと同じことです。
例えば、友達が結婚するってなったら、お祝いをたくさんしてあげます（自分が独身だったとしても）。
すると、友達は幸せを感じられますし、その友達だって、あなたがいずれ結婚できるよう応援してくれるようになります。
このように、周りから応援されるって状況を作ると、自分ばかり不幸だという状況から抜け出すきっかけにもなります。
さらに、誰かを幸せにすることが喜びだと感じられると、気持ちが楽しくなって毎日がハッピーになります。
自分は不幸だと感じているのに、他の人の幸せを喜ぶのは、容易ではないです。
ですが、「よかったね」「おめでとう」と言うなど、形から入って継続すると、自分も楽しくなって幸せを感じられますよ。
他人と比べないようにする
これもハードルがなかなか高いのですが、他人と比べて劣等感を感じてしまうと、なにもかもが不幸になってしまいます。
なので、他人と比べないよう意識してみると良いです。
自分はブラック企業なのに、友達はホワイトの大手企業に勤めていたりすると、それは不幸を感じてしまいますよね。
でも、他人は他人、自分は自分と考えられると、この感情から抜け出せますし、もっと不遇な人も世の中にはたくさんいます。
僕の場合、病気で長時間働けなくなってホワイトな大手企業を辞めざるを得ませんでした。
そして周りの人は幸せを感じていて、どんどん結婚もしています。
でも僕は、そんな中でも「周りは関係ない、自分のやるべきことをやろう」と、前を向くことができています。
あまり他人と比べない人が幸せを感じられるのも、事実です。
これも参考にしてみてくださいね。
この状況から抜け出そうと努力する
もうすでにたくさんの努力している人もいるでしょうが、この状況を抜け出す努力をすることも大事です。
ただし、がむしゃらに努力をしてもダメで、考えて努力をします。
また結果が出ないなと感じたら、執着せずに、別のものに手を出すことも大事です。
例えば婚活、仕事などで結果を出せれば、自分だけが不幸だと感じている状況を抜け出せます。
これについては、「何をやってもうまくいかない辛い時期を乗り切るための６つの方法」も参考にしてみてください。
「足りないもの」より、「十分なもの」に目を向ける
「足りないもの」より、「十分なもの」に目を向けるということも大事です。
実際にこれを実践するのは難しいとは思いますが、実は幸せを感じるにはこのことは非常に重要なことなんです。
なんだかこのことを実践するのは、負けを認めるみたいでやだなって感じるかもしれませんね。
僕も以前、そうでした。
自分ばかりが不幸なのに、例えば「お風呂に毎日入れるんだから幸せでしょ、文句を言うな」「ご飯が毎日食べられているんだから幸せでしょ、文句を言うな」みたいに、強引に幸せだと感じさせられている気がしてしまっていました。
でも、騙されたと思って「十分なもの」に目を向け続けていると、自分はいろんなものを持っているじゃないか、小さなことでも幸せを感じられるんだなって思うようになりました。
これは、誰かのためにやるものではなく、あなた自身のためにやるものなんです。
たしかに、どうしても人間の本能で「足りないもの」に目を向けがちですが、意識して「十分なもの」に目を向けてみると、なんだか人生が変わりますよ。
自分ばかりが不幸だと感じるときのやさしい言葉
その３つの言葉。それは、
・平凡に生きている人より、あなたははるかに成長し、強くなっている
・あなたは必ずプラマイ０になる。どこかが悪くなると、どこかが良くなる
順にお話していきますね。
平凡に生きている人より、あなたははるかに成長し、強くなっている
まず一つ目の言葉は、「平凡に生きている人より、あなたははるかに成長し、強くなっている」ということです。
平凡に生きている人って、言ってみれば苦労を知らない人なんですよね。
苦労しまくっている人と苦労しないで生きてきた人とでは、明らかに違うものがあります。
それは、「生きる力」です。
生きる力？誰だって生きているじゃないかって思うかもしれませんが、ここでいう「生きる力」とは、困難を乗り越える力です。
具体的にどんなことが起こるかというと、例えば僕の場合、さきほどもお話した通り、「自分ばかりが不幸」ということをたくさん経験してきて、苦しい想いをしてきました。
大手企業もなくなく辞めて、その後スーパーでバイトをすることになったのですが、人間関係の面で圧倒的な違いがありました。
それは、勤めていた大手企業では良い人が多かったのですが、バイト先では性格が悪い人の割合が圧倒的に多くなりました。
でも、今までの苦しいことに比べたら、「バイト先で人間関係があまり良くない」ということは、たかが知れていることだったんです。
なので、職場の人間関係が嫌で辞める人もいる中、今も続けることができています。
これが、「困難を乗り越える力」なんですよね。
そしてこの力は、「自分ばかりが不幸だ」という経験をしているあなたにも、着実に芽生えています。
もし今その力がついていないと感じていたとしても、今後必ず、その力はつきます。
そしてそれは、今後のあなたの人生で必ず糧になってくれますよ。
平凡に生きてきた人が逃げ出す場面でも、あなたは粘り強く喰らいつくことができて、必ず栄光を手にすることができます。
今は苦しいと思いますが、あなたは立派に生きているんです。
いつか平凡に生きてきた人を見返してやりましょう。
あと、人生で挫折ばかりなら、
「人生で挫折を経験してしまったあなたがもう一度立ち上がるための言葉」も見てみてくださいね。
あなたは必ずプラマイ０になる。どこかが悪くなると、どこかが良くなる
続いての言葉は、「あなたは必ずプラマイ０になる。どこかが悪くなると、どこかが良くなる」ということです。
どういうことかというと、これはなかなか信じられないかもしれませんが、人生はプラマイ０になるようになっているんです。
たしかに、あなたの周りには「何でもかんでも上手くいっていて幸せだ」という人がいるかもしれませんね。
でも実は、こんな人もこの先ずっと幸せを感じているとは限りません。
例えば５年後、恋人の浮気が発覚したと思えば、自宅に空き巣が入り、親がリストラされて、一気に不幸になってしまう、ということも当たり前のように起こるのがこの現実世界です。
こんなドラマみたいな話あるのか、と思うかもしれませんが、実際にいくらでも起こっているんですね。
人生は、どこかが良くなるとどこかが悪くなりますし、どこかが悪くなると、どこかが良くなります。
なので、たとえあなたが「自分ばかりが不幸だ」と思っていても、それは一時的なもので、今後必ず、大逆転が起こるんです。
あとは、人生は結局プラマイ０になるということについて、「努力の要素」も絡んできます。
「結果を得るために努力する」ということですが、努力するだけで、実は代償を支払っています。
例えば、１時間勉強する。ダイエットのために１時間運動する。ということがありますが、ここでは１時間を努力の時間としてつぎ込んでいますよね。
その１時間努力しなければ、その時間を使ってスマホゲームで遊んだり、ニコニコやYoutubeを見て「うはうはー」ってやっていられたわけです。
でも、今後のために努力すれば、その「うはうはー」ってする時間を犠牲にしていることになります。つまり、一時的にマイナスになるんですよね。
でもあなたの人生はプラマイ０になるので、その努力が積み重なれば積み重なるほど、今後大きなプラスを生み出すことになるんです。
周りは幸せなのに、自分ばかり不幸だと感じてしまって大変ですが、騙されたと思って未来を信じてみてくださいね。
まとめ
自分ばかりが不幸だと感じる辛さは、本当によく分かります。
でもだからこそ、その状況から早く抜け出せるよう、この画面の向こう側からあなたを応援していますね。
また、人生に不公平さを感じている場合は、
「人生が不平等だと感じるあなたが前を向くための力強い言葉」も見てみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
さて、これを読んでいるあなたに、マッチ売りの少女などの童話をモチーフにした、かわいくてメルヘンチックな物語音楽を６曲プレゼントしています。
ブログ主が創った、童話の物語がそのまま歌詞になっていて、綺麗な声の女性ボーカルと幻想的なメロディーが特徴の音楽です。
というわけで、物語音楽ユニットのEternal Operettaのブログでした！
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